ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ. Вопросы и ответы.
Дистанционные занятия йогой в режиме реального времени - для многих, возможно, это новый и непривычный формат.
Тем не менее обстоятельства иногда вынуждают нас менять устоявшийся образ жизни и осваивать что-то незнакомое.
Вот и сейчас в связи с вынужденным карантином, нам придется по максимуму все делать дистанционно. В том числе и заниматься йогой.
Все новое - это обычно для нас стресс. Однако новым будет только место, а вот преподаватель и группа останутся прежними. И возможно даже станут вам ближе🙂
Итак, давайте перейдем к вопросам, касающимся участия в онлайн занятиях йогой.
❓ВОПРОС: Как надо подготовиться к онлайн занятию?
ОТВЕТ:
1. Организуйте удобное место для практики.
2. Определитесь с какого устройства вы будете подключаться к занятию. Это может быть телефон, планшет, ноутбук, компьютер.
3. Закачайте на это устройство необходимую программу для онлайн связи.
4. Установите ваше устройство для связи на удобное расстояние, с которого вам будет хорошо видно и слышно преподавателя.
Если вы хотите, чтобы преподаватель мог вас видеть, то позаботьтесь о том, чтобы вы попадали в камеру и вас можно было хорошо разглядеть.
6. К моменту начала занятия будьте уже полностью готовы к практике и ждите приглашения на встречу.
7. Во время самой практики, если вам не требуется ничего говорить, то рекомендуется отключать микрофон.
❓ВОПРОС: Как лучше организовать место для практики?
ОТВЕТ: Вам понадобится хотя бы небольшое пространство, в котором вы сможете разместить коврик для йоги.
Постарайтесь убрать из поля зрения все отвлекающие объекты. Приглушите свет. Отключите телефон.
Проветрите помещение перед началом практики
Расстелите коврик. Положите рядом то, что также может понадобится во время практики (например, плед и др.)
Попросите своих близких по-возможности не шуметь и не отвлекать вас от занятия.
❓ВОПРОС: Можно ли сделать так, чтобы другие участники меня не видели во время он-лайн трансляции?
ОТВЕТ: Технически это возможно. Для этого вам нужно будет отключить камеру. В этом случае вас не будет видеть никто, даже преподаватель, который мог бы дать вам нужные подсказки и рекомендации.
❓ВОПРОС: У меня нет отдельной комнаты. Во время моей практики кто-то из близких, возможно будет находиться рядом со мной. Можно ли так заниматься?
ОТВЕТ: Да, заниматься можно. В йоге даже есть замечательное правило "Не жди подходящих условий для практики. Занимайся в тех условиях, которые имеются". Благодаря регулярной практике начинают происходить внутренние и внешние трансформационные процессы и условия для занятий сами собой со временем становятся лучше.
Ну, а если все-таки кто-то находится рядом с вами во время практики, то вы можете использовать беспроводные наушники. Благодаря им вы отключитесь от внешних отвлекающих звуков, а другие люди в вашей комнате не будут "подслушивать" что происходит у вас на занятии (если вы этого не хотите).
С другой стороны, если кто-то из ваших близких находится рядом с вами в комнате, где вы занимаетесь, то возможно он тоже заинтересуется и станет заниматься йогой. И это будет здорово. У вас появится общее увлечение!
ВОПРОС: У меня маленькие дети, которые не дадут мне спокойно заниматься. Что делать? Можно ли заниматься в такой обстановке?
ОТВЕТ: Да, конечно, заниматься можно и нужно! Во-первых, вспоминаем правило из предыдущего ответа: "Не жди подходящих условий для практики. Занимайся в тех условиях, которые имеются"...
Во-вторых, дети создают вам идеальные условия для тренировки пратьяхары - способности не отвлекаться на внешние стимулы и уметь полностью быть сконцентрированным на внутреннем состоянии. Ваши дети научат вас таким образом в любой жизненной ситуации оставаться спокойными и невозмутимыми!
И в-третьих, вы подадите детям прекрасный пример. И. возможно они тоже станут прекрасными йогинами и йогинями. Будут с ранних лет развиваться физически и духовно. И вырастут самыми счастливыми людьми!
Если у вас еще остались вопросы по онлайн-практикам, то обязательно пишите их. Буду рада ответить!
До встречи на наших онлайн практиках!
Преподаватель Ирина Эрнест.
#йога #йогавбутово #йогавзале #openyoga #открытаяйога #бутово #yoga #йогамосква #самопознание #счастье #йогаонлайн
